有哪些适合睡前做的瑜伽？这些瑜伽动作燃脂又瘦身

白天没有时间锻炼减肥，所以晚上睡觉前做这套减肥瑜伽不仅可以有效地帮助减肥，而且可以缓解情绪，帮助睡眠，杀死两只鸟，等待什么，快速学习。第一招抱膝的动作可以增加腿部和全身的柔软度，让身体感觉更放松，脂肪

蜂蜜柚子茶可以化痰止咳吗？蜂蜜柚子茶如何制作？

葡萄柚：本草纲目》记载了饮食、胃肠恶气、解酒毒、饮酒人口气治疗、食口淡薄、化痰止咳。葡萄柚是一种茶剂，在中国古代和其他国家，日本和韩国都有这种习惯。在现代人的观念中，葡萄柚茶也有美容的效果。因为葡萄柚

沙果的功效与作用 吃沙果的好处

在生活中有一种与苹果类似的水果，但它口感更加细腻，水分含量也比较高，而且味道甘甜，它就是沙果，是蔷薇科植物的一种，这种水果多出产在中国东北以及西北地区，营养丰富，保健功效出色。那么沙果的功效与作用有哪

睡前减肥瑜伽 带你正确认识减肥瑜伽

睡前减肥瑜伽，减肥是女人终身的事业，很多女人为了减肥想尽了很多方法，睡觉前也是可以做些瑜伽减肥的，那么睡前减肥瑜伽有哪些呢?小编给大家讲讲睡前减肥瑜伽。睡前减肥瑜伽1、坐角式功效：调整歪斜的盆骨，瘦腰

牛奶和酸奶哪个更好？喝酸奶有哪些注意事项？

牛奶和酸奶是我们非常熟悉的两种饮品，不但具有着非常独特的风味，还可以给我们补充充足的营养，很多人都非常喜欢这两种饮品。有些人在选择这两种饮品时，不单单是因为喜欢它的口感，更是为了起到各种各样的作用。那

六个方法可训练腹部

使腹肌紧绷的诀窍，在于提高训练的强度并进行足够的有氧训练。...使腹肌紧绷的诀窍，在于提高训练的强度并进行足够的有氧训练。训练原理和通常的腹肌练习相比，本文介绍的六个腹肌练习给腹肌施加的阻力更大。对训

每天早上做一遍这个整年不得病

俗话说的好，生命在于运动，人体和机器一样不运动就会老化生锈，出现毛病，人们只要坚持运动做有效的健康操，让你健康康康百病不侵，那么做健康操的好处是什么呢?怎么做保健操提高免疫力呢?下面小编就为大家介绍一

痛经分为几个类型？如何有效缓解生理期的不适？

痛经是最常见的妇科症状之一，是指在月经前后或月经期间出现下腹痛、肿胀、腰酸或其他不适，严重影响生活质量的症状。痛经分为原发性痛经和继发性痛经。原发性痛经是指生殖器官无器质性病变的痛经，占痛经的90%以

瑜伽入门基本动作，每天10分钟，让你的身体更挺拔！

瑜伽入门体式，从头做到尾，每个动作都连贯起来，快速达到入门级。话不多说，想要开始练习瑜伽的，赶紧跟着练起来吧。step1山式→仙人掌式保持身体直立，缓慢抬起双手，来到山式，缓慢放下双手，肩胛骨向后收，

游泳跳水小心脊椎损伤

“夏天游泳跳水、骑山地自行车、打球等运动容易造成脊髓损伤，尤其是喜欢跳水的人，千万要悠着点。”日前，美国神经康复医学领域的医学专家来到省第二人民医院，与该院专家共同探...“夏天游泳跳水、

红薯怎样吃才能更好的瘦身？推荐4款红薯减肥餐

众所周知，红薯营养价值高，是低热量、低脂肪食品中的佼佼者。红薯富含纤维素，能刺激肠道蠕动，促进体内排泄。同时，由于纤维结构不能被肠道吸收，具有阻止糖变成脂肪的特殊功能，红薯已成为人们减肥的最佳食物之一

八款快速瘦肚子瑜伽

如何减肚子最有效?练习瑜伽不但可以强身健体，而且可以美容减肥瘦肚子。那么，哪些瑜伽可以瘦肚子呢?下面就为大家介绍八款瘦肚子的瑜伽，需要的可以学习下哦。瘦肚子瑜伽一、简易坐扭...如何减肚子最有效?练习

苹果蕉和香蕉的区别 如何区分苹果蕉和香蕉

苹果蕉是香蕉的的一个品种，因其蕉蒂像苹果蒂，且有苹果的口感，甜中带酸，所以称为苹果蕉。那么如何区分苹果蕉和香蕉？一起来了解一下吧。...苹果蕉是香蕉的的一个品种，因其蕉蒂像苹果蒂，且有苹果的口感，甜中

四种简单室内运动 让你摆脱亚健康炼就好身体

随着社会社会发展，许多上班人士很少有时间外出锻炼，休假的时候也不愿出门运动，宁愿在家睡懒觉，这样长期下来，导致身体越来越差，所以运动是必不可少的，如果不愿外出运动，那...随着社会社会发展，许多上班人

何时跑步最好,抓准时机才能强身健体

跑步是我们生活中最常见的一种运动，跑步不但简单，而且也对于人体的健康是非常的有益的。不但可以强身健体，也可以拥有一个好的睡眠，让我们身体变的更好。那么什么时候跑步才是最好的呢...只要你是有空你就可以

高血压患者，想要稳定血压，饮食“控制”好哪些点，或能稳定病情

高血压是常见的一种心血管疾病，比较多发于中老年人。在所有的慢性疾病中，由高血压所引发的心脑血管类疾病，致死率仅低于癌症。并且高血压患者需要长期用药，在生活中还要做好日常的保健工作，才能让血压有所稳定。

减肥的人这些食物，再喜欢也不要碰，或能帮你控制体重

肥胖不仅会降低颜值，对自信心造成一定影响，还会引起高血压、高血脂、脂肪肝等疾病，因此很多人都非常担心体重秤上面的数字会变大。而减肥跟饮食是息息相关的，想要减肥成功，就要管住嘴巴，面对一些食物，就算再喜

职场女性练瑜伽减压

职场压力无处不在，于是各种稀奇的减压方式也层出不穷，有的能让你放松心情，而有的却在搞破坏。聪明的职场人要警惕，别在减压的同时给别人带来痛苦。...职场压力无处不在，于是各种稀奇的减压方式也层出不穷，有

月经期吃榴莲好吗 哪些人不适合吃榴莲

月经期吃榴莲是很好的。榴莲的营养价值很高，富含人体必需的各种维生素，包括维生素A、维生素B族以及维生素C；同时，榴莲还属于热带水果，热量很高，为经期的女性提供能量，但是不宜多吃。还需要注意的是，经期不

减肥时怕出现反弹，掌握这些正确方法，或能避免反弹的情况

无论是男生还是女生，只要他们认为自己有点肥胖，大部分人还是会主动去减肥，一些人减肥的时候只会让自己少吃点，等他们感觉自己瘦了，然后又没控制好饮食，反而导致反弹；还有一些人只通过运动的方式来减肥，饮食上