早晨空腹吃南瓜减肥不减肥？

有不少人因为喜欢吃南瓜，而想知道早晨空腹吃南瓜减肥不减肥？今天就和小编一起来看看。

一、早晨空腹吃南瓜减肥不减肥

并不能直接达到减肥效果。

吃南瓜和减肥并没有直接关系，但南瓜属于是粗粮，促进消化、改善便秘，可以降低对于糖分吸收的速度，从而起到一定的减肥作用。

而且其中的果胶还可以增加饱腹感，降低主食的摄入量。但是需要注意，这种南瓜也不要吃得特别多，不然的话有可能形成腹胀现象，不利于新陈代谢，增加宿便堆积的概率。

二、吃南瓜对人体的好处是什么

1、富含β-胡萝卜素

南瓜中β-胡萝卜素的含量较高，一般在2~4毫克/100克。β-胡萝卜素在体内可以转化成维生素A。维生素A在保护视力、皮肤健康、免疫力等方面有重要作用。

但不宜过量，吃太多的话，这胡萝卜素代谢不掉，就会沉积在皮肤角质层，让皮肤变黄，也就是“高胡萝卜素血症”。

2、高钾低钠

南瓜的钾含量是145毫克/100克，钠含量是0.8毫克/100克[3]，是一种典型的高钾低钠蔬菜，是高血压患者的理想食材。