深更半夜,一两声狗吠就能把你吵醒;明明昨晚熬夜加班,清晨照样6点醒来;感觉自己睡得很多,但睡醒后还是那么累……世界卫生组织最新数据显示,世界上近1/3的人存在睡眠问题,而美
经常晚上11点后入睡可能会导致睡眠质量下降、睡眠时间不足扰乱生物钟的正常节律并增加一些健康问题的风险。樱桃、香蕉、杏、柚子和蓝莓都是一些有利于睡眠的水果。它们富含各种营养物质如褪黑素、维生素B6
随着冬天的到来,在身体方面,人们往往会陷入一种亚健康的状态。那冬天容易出现的亚健康状态有哪些?
“健康来自睡眠”,这是医学研究人员最近提出的新观点。早在《汉书·贾谊传》中就有记载:“少成若天性,习惯如自然。”习惯了自己的做事方法,就很难改变,成为很自然的事。日常生活如此,睡眠亦是如此。“健康来自