避免日常生活和运动中的韧带损伤,首先要避免太剧烈及高难度的动作。另外,加强肌肉的锻炼是非常有必要的。因为关节的稳定除了需要韧带的保护,还需要借助强有力的肌肉力量来保护。当肌肉强壮了,运动时对韧带的负荷
大腿韧带拉伤最直接的表现就是拉伤处的明显疼痛、局部出血和明显的触痛。此外,韧带的主要作用是维持关节的稳定性,因此韧带拉伤后常常会伴有膝关节不稳定。
脚后跟疼确实一个十分常见的疾病,可能每个人都会遇到,甚至有可能站立的时间过长或者长时间运动都会引起脚后跟的疼痛。然而脚后跟疼是什么原因,又有什么预防措施呢?健康牛为大家介绍