如何锻炼保护心血管健康
该页为健康牛展示 如何锻炼保护心血管健康,希望能给你带来方便,感谢您对健康牛的支持。甲亢好了还能健身锻炼吗
甲亢即甲状腺功能亢进症,是由于甲状腺激素分泌过多导致的高代谢综合征。甲亢好了一般可以健身锻炼,但需注意适量,不能过量运动。此外,在甲亢治疗过程中,如果出现心慌、出汗、怕热、心动过速、烦躁、易怒等症状,应及时就医,以免造成甲亢危象等较严重的并发症。1、可以健身:甲亢患者在病情得到有效控制后,如果没有明显的不适症状,可以进行适当的健身锻炼。甲亢患者在适当锻炼的过程中,可能会出现精神亢奋、出汗等表现,但通常不会影响正常的甲状腺功能;2、适量运动:甲亢患者如果在病情得到有效控制后,出现心慌、出汗、怕热、心动过速、烦躁、易怒等症状,则不建议进行运动。如果此时进行剧烈运动,可能会导致甲亢患者出现严重的心律
如何改变亚健康状态
1.均衡营养没有任何一种食物能全面包含人体所需的营养。西方营养学家提倡每人每天要50种食品以上。既要吃山珍海味、牛奶,也要吃粗粮、杂粮、蔬菜、水果,这样才符合科学合理均衡营养观念。饮食合理,疾病就不易侵入。还要注意饮食方法,勿暴饮暴食,大饥大饱,一定做到定时定量,有针对性,均衡消化,保证营养。 2.保障睡眠伴随着社会的变革和人们生活方式的改变,睡眠不足也已成为当今最普遍的健康和社会问题。睡眠一应占据人类生活1/3左右的时间,它和每个人的身体健康密切相关。世界卫生组织确定“睡得香”为健康的重要客观标志之一。当感到情绪不佳或者身体不适时,美美地睡上一觉后,会觉得精神倍,身体的不适也会有所减轻,甚
熬夜时如何保肝护肤?
熬夜是个力气活儿,不仅费皮、费眼睛、费脑子、还费心肝脾肺肾。年轻的时候我们熬一宿第二天照样活蹦乱跳;现在可不成了,气短乏力、头晕眼花、耳鸣腰酸……中医说熬夜伤精血,归根到底是伤肝肾,下面就跟小编一起看看熬夜的时候怎么保肝护肤吧!熬夜过程中的注意事项1、熬夜的时候我们会感觉很累,但是无论多累,中间最好不要上床休息,就像机器一样,突然开突然关的,对身体非常不好,一定要等事情忙完再休息。2、若困乏的时候事情还没有忙完,则可喝咖啡或茶水等有一定的刺激性的饮品来提神,但要注意应热饮,浓度不要太高,以免伤胃。3、熬夜时,大脑需氧量会增大,应时时做深呼吸。4、事情忙完后,一定要收心,即使不睡觉,也要坐在椅子
健康人群如何来预防乳腺癌的发生
我们先说预防,这个预防是指什么?怎么能变成不得病,我们这个一方面是叫一级预防,通过筛查早发现,我们这叫二级预防,得了病以后,其它的叫三级预防,我们的一级预防和二级预防,都是非常重要的。 其实我们像我这样,专业从事乳腺癌诊断和治疗的,我在临床实践当中,我的体会最深的,就是如果是一个早发现的乳腺癌,她做一个小手术,可以一辈子不影响她的生活,不影响她的工作,她可以保住乳房。如果说一个晚期发现的乳腺癌,那么我们可以给她花很多的钱,花很多的精力,病人要受很多的苦,最终预后都不好,所以关口的迁移,早发现,预防是更加重要的话题。我们先说预防,这个预防是指什么?怎么能变成不得
防治冠心病的运动与普通锻炼有什么区别
冠心病是您在生活中常见的一种慢性病,一旦确诊就要终生与之相伴,除了基础的药物治疗外,合理的运动对心脏康复的作用也不容小觑。不过针对冠心病的运动训练肯定不能像普通人运动那样随意,这两者之间还是有许多不同的。针对冠心病的运动是为了防治冠心病,所以与普通人的运动训练不同的是:1.其方法和手段有很强的针对性和特定的内容;对冠心病有作用的医疗体育项目,属于有氧运动。如各种医疗体操、步行、慢跑、自行车、游泳、登山、各种非竞赛性球类活动等,可根据具体情况,酌量进行。这些运动可以较好地降低血管的紧张度和心肌的耗氧量,从而提高心肺功能,改善症状,对您的病情十分有帮助。2.运动的强度和要求有一定的限制,有一定的禁
不吃晚饭减肥伤胃又反弹?如何健康减肥
很多女性朋友都喜欢用晚上不吃饭这种减肥的方法。不过由于每个人的身体体质的不同和使用的情况不一样,所以每个人的减肥的效果也不太一样。确实有一部分的人使用这样的方法减肥成功了,而且还一直保持良好的身材,但是还有很多人不但没有减肥成功,还导致了负面情况,例如让胸部变小了等等。 因此,小编总结了一下网友们的晚上不吃饭减肥方法,进行的时间应该是从下午五点之后,就不要再进食了,也就是将个人晚饭时间提前到5点之前。但是也要避免出现一种情况:吃了午餐后就不再吃东西了。这样会导致肠胃空空如也的时间长达10个小时,不利于肠胃健康。 合理的饮食和运动才是最好的减肥方法。 根据肥胖程度,每日热量摄入比平时减
健康体检要注意X射线防护
现在很多健康检查中都有X光检查,但由于人们缺乏对X检查的认识,导致X检查结果经常出现错误,重复检查,那么,做X射线检查需要注意什么呢? 在业界,X线被称为“文明的辐射”。实际上,既然是辐射,自然越少越好。前不久卫生部就X线检查的问题,特别对人体非检查部位的保护提出要求,说明超量照射已经开始威胁身体健康。人们需要注意的是,健康体检也需要远离不必要的X线检查。接受X线检查要权衡利弊在计算机和射线探测技术飞速发展的今天,X射线影像检查设备日新月异。隔室遥控透视、胶片摄影、计算机断层摄影(CT)、计算机射线摄影(CR)、直接数字射线摄影(DR)、数字减影(DSA)介入
先心病宝宝如何做好家庭护理
多数先心病患儿发育较同龄的孩子差些,身体虚弱,容易反复患感冒或肺炎,且常常迁延不好,因而家长需要在孩子的衣食、运动和其他疾病的预防等方面,给予加倍细心和耐心的照顾。那么先心病宝宝如何做好家庭护理呢?下面就跟着健康牛小编一起来看一下吧!避免感冒在先心病患儿中,有70%~80%的心脏畸形是室间隔缺损、房间隔缺损和动脉导管未闭等情况。这些孩子肺部充血,平时容易感冒,容易得肺炎,特别在冬季,更容易得呼吸道感染,并造成心脏功能的恶化。为此,家长平时要让孩子多到室外晒晒太阳,呼吸新鲜空气;尽量不去人多的公共场所,以免发生传染性疾病;住的房间,要经常开窗换换新鲜空气,避免感冒和呼吸道感染。穿衣注意有些孩子平
守护孩子的健康~肠胃贴必不可少
孩子小的时候肠胃不好,经常便秘去药店买了小儿健脾散💊,吃了也没用后来在网上看到了一个很火的肚脐贴✨叫“儿童健脾贴”👍🏻现在我家两个宝宝没怎么生病啦🥰分享一下给有需要的宝妈们~😘❤️一盒大概能用15-20天左右,每次可以用3-4片。放在孩子的肚脐眼上,可以改善消化不良、积食、腹泻等症状👉🏻促进肠胃的蠕动,加速食物在肠胃里的消化吸收✅还能帮助通便哦~👍🏻孩子年纪小消化系统还没发育成熟,吃多的食物或者饮食不规律很容易造成积食‼️腹泻‼️便秘等一些问题。胃肠贴真的很好用,方便又有效‼️如果一直不管不顾的话就会引起肠梗阻或肠套叠之类的问题😭影响健康🙏🏻除了给宝宝贴肚脐贴以外还要注意平时的饮食习惯,多吃粗
心血管疾病怎么检查
据《中国心血管健康与疾病报告2020》报告指出,我国心血管疾病患病率处于持续上升阶段。 现有心血管疾病患者约3.3亿人,每5例死亡病例中就有2例死于心血管疾病,位居各类疾病死亡率首位,高于肿瘤及其他疾病。而且由于不健康饮食、身体活动不足、吸烟、熬夜等生活方式危险因素的广泛流行。我国患有高血压、血脂异常、糖尿病和肥胖的绝对人数还在不断攀升。这将进一步推高我国心血管病的发病率和死亡率,特别是年轻人的患病比例。人体的血管就像自来水管一样,管道内壁会生锈、结垢,用的时间长了,更是如此。任其发展,会逐渐导致管道受阻而无法顺利供水。熬夜吸烟酗酒等习惯,或糖尿病高血压等疾病,都会加速“水管”本身的损伤。而胆
白血病如何预防
同其他癌症一样,白血病虽然不能做到完全预防,也能取得相对预防的效果1、避免接触过多的X射线及其他有害的放射线,对从事放射工作的人员需做好个人防护,孕妇及婴幼儿尤其应注意避免接触放射线。2、防治各种感染,特别是病毒感染,如C型RNA病毒。3、慎重使用某些药物,如氯霉素,保泰松,某些抗病毒药物,某些抗肿瘤药物及免疫抑制剂等,应避免长期使用或滥用。4、避免接触某些致癌物质,做好职业防护及监测工作,如在生产酚,氯苯,硝基苯,香料,药品,农药,合成纤维,合成橡胶,塑料,染料等的过程中,注意避免接触有害,有毒物质。5、对白血病高危人群应做好定期普查工作,特别注意白血病警号及早期症状,有条件者可服用天仙活力
37岁开始锻炼盆底肌有什么好处吗女?
盆底肌,就是“性感小肌群”的统称。它位于阴道的后壁,像一张吊网一样托住子宫、膀胱和直肠等器官,因此又被称为“生命线”。盆底肌是全身唯一一块由肌肉构成的“三角区”。当腹压增加时,盆底肌会收缩来帮助维持盆腔器官的正常位置。女性在怀孕期间,由于胎儿的生长,盆底肌会逐渐变得松弛,这可能导致尿失禁、盆腔脏器脱垂等问题。而产后盆底肌恢复不良还可能引发阴道松弛、性生活质量下降等问题。37岁的我,从怀孕开始就坚持做盆底肌训练。现在每次同房都感觉特别舒服,而且很少出现尿失禁的情况了!同时,我还发现我的腹部紧致有型,腰背挺直了好多!不仅如此,通过坚持锻炼盆底肌,我还发现自己有了更好的排便习惯。每天早上起床第一件事
生长发育有规律 切莫让孩子超前锻炼
有些父母经常抱着3-4个月的婴儿学坐,甚至学站,其实过早地坐和站立对婴儿的健康成长极为不利。孩子的一定规律 ,切莫让孩子超前锻炼! 母体内的胎儿受到子宫空间的限制,以及为了日后顺利从产道娩出,全身的许多骨骼是软骨。出生后,逐渐变粗变长,演化成硬骨,这个过程一般要持续到22~25岁才最后完成。因而,婴幼儿的骨骼硬度差,弹性大,容易变形;同时肌肉的力量不足,不能耐受过强的运动。过早学坐,会影响脊柱的发育,引起畸形;过早学走,可能导致下肢弯曲畸形,牵手向上走路,由于孩子肘部桡骨小头的环状韧带薄弱,还可能发生桡骨小头半脱位。 孩子生长发育有一定的规律,一般出生后3个月俯卧时,能用手臂撑住抬起头
心血管堵塞是什么引起的?
有很多人都不在意,有很多人都是认为到了中年人才会出现血管堵塞的情况,这种说法是一种错误的说法,不论在哪一个阶段都会有心血管堵塞的情况,所以说大家一定要注意起来,如果是不注意会导致错过了治疗的关键时期,那么就有可能危及到我们的健康。要体检,上健康牛。 心血管堵塞是一种比较严重的疾病,但也是生活中非常常见的一种疾病,如果我们对心血管堵塞的病因有一定的了解,也就可以早预防这个疾病,那么接下来谈谈心血管堵塞是什么引起的呢? 1、高血压 其实高血压会导致人体内的动脉血管壁,变厚变硬,那么管腔自然就会变得比较细了,所以就会导致心脏和人体的脑部供血量不足。高血压这种疾病
健康睡眠知识
研究表明,充足的睡眠不仅可以消除疲劳,还可以增强人体免疫力,促进皮质类固醇的循环,使人精神焕发。而最充足、健康的睡眠便是能一觉睡到自然醒。那么,我们要怎样做才能既保证一觉睡到自然醒,又不耽误日常工作、生活呢?第一,生活要有规律。睡眠是一种生理需要,为第二天的活动储备能量。大多数人的一生中有超过1/3的时间用来睡觉。规律的生活有助于“生物钟”的稳定。所以,无论任何时候,都应坚持晚上按时睡觉,早上按时起床,即使是周末,也要保持这样的规律。另外,午睡不宜太长,切勿以午睡代替夜间正常睡眠,否则,会干扰“生物钟”,影响晚上的睡眠。而且,工作、学习也要有规律,不要开夜车,以免身心疲劳。第二,睡前要保持良好
心脏病如何预防
心脏病是人们最熟悉的一个病名,近年来,心脏病患者在不断增加,人们也开始逐渐开始注意心脏问题。今天小编带大家一起了解一下心脏病如何预防、心脏病的种类都有哪些以及心脏病的早期症状是什么。 心脏是人体最重要的一个器官,它的重要性不言而喻。预防心脏病,保护心脏,守护住我们的健康!1、减肥。肥胖者患心脏病的比例远远高于正常体重的人,特别是“苹果形”身材(腰臀肥胖)的人更危险。只要老人减肥3—5公斤,心脏状况就会有很大改善。同时,专家告诫较胖的老人,不要指望自己一下子变成超级模特,要通过平衡饮食和锻炼逐渐达到减肥的目的。 2、少吃蛋黄。一个普通大小的蛋黄约含胆固醇200
心脑血管疾病检查什么项目
心脑血管疾病主要包括脑血管和心血管疾病,主要是因为血管壁平滑肌出现了异常,从而紊乱了供血所导致的疾病,若是一直放下不管的话易危及生命。那么,心脑血管疾病检查什么项目呢? 心血管疾病常规检查项目心脑血管疾病检查的项目比较多,常规的检查有:心电图、心肌酶、肝肾功能、血电解质等生化常规、血常规、大便常规、小便常规、凝血功能等,同时还需要检查患者的血压、血糖、血脂等项目。冠状动脉造影是诊断冠心病的一种常用而且有效的方法,是一种较为安全可靠的有创诊断技术,现已广泛应用于临床,被认为是诊断冠心病的“金标准”。心电图是目前诊断冠心病最常用的一种辅助方法,对于诊断各种心律失常、心肌缺血、电解质紊乱等均有重要意
性病的饮食健康
1、多吃新鲜蔬菜和水果性病患者日常最好多吃新鲜的蔬菜和水果,以增强对疾病的抵抗能力。特别应多吃一些富含维生素A、胡萝卜素和维生素C的新鲜蔬菜和水果以及含维生素E的食物。少吃甜食及辛辣刺激性食物。2、少量多餐、定时进餐一次进食量过多容易引起消化不良,损伤脾胃,对病情不利;进食过少又会造成营养素摄入不足,营养更加匮乏。所以,性病患者可以少食多餐,定时进餐。3、禁烟酒吸烟和饮酒能降低人体免疫功能。调查发现,吸烟超过十年者明显增加了尖锐湿疣的复发机会。并且,酒精能抑制中枢神经系统,减轻焦虑,增加性欲,导致突发事件出现,甚至能诱发病情加深。4、食用乳制品通常乳制品里面含有乳酸菌,能够帮助维持胃肠细菌的平
得了皮炎应该如何护理
得皮炎后,患者需要做好皮肤清洁、避免刺激因素以及药物治疗等措施。此外,在日常生活中还应注意饮食调理和心理调节。1、皮肤清洁:在患处涂抹保湿剂可以保持局部湿润,缓解瘙痒症状;如果出现渗出或感染的情况,则需遵医嘱使用生理盐水进行冷湿敷,并配合外涂抗生素软膏如红霉素软膏;2、避免刺激因素:要尽量寻找并去除诱发加重的因素,比如接触性致敏原、食物过敏源及各种物理化学物质,同时注意个人卫生,勤换洗床单被罩,不穿紧身衣裤,以免摩擦到患处而引发不适感;3、药物治疗:若炎症反应明显且有继发细菌感染者可口服抗组胺药止痒消肿,必要时可在医生指导下应用糖皮质激素类药物控制病情进展,但不可长期服用以防止副作用的发生。对
食管癌如何预防
怎样预防食管癌?尽管对食管癌的病因目前还不十分清楚,但就已经掌握的情况来看,预防应从以下几个方面着手。 预防食管癌还是从三级预防来讲,第一级预防就是原因的预防,因为我们知道有一些原因是跟食管癌有关系的,你像遗传我是决定不了的,但是你有一些生活方式,你可以注意。比方说我吃的细嚼慢咽,我少吃刺激性的东西,我少吃腌制的东西,我少吃太过咸的,我少吃太过烫的,我吃的东西尽量不要有污染,比方说剩菜,搁那儿夏天污染了,亚硝胺就多了,这个时候你就容易得癌。所以这些东西,你宁可把它扔了,你也不要吃,比方说粮食发霉了,那你也不要吃,像这些,就是说你能够预防的这些生活方式,自己需要