尿酸高了！得了痛风怎么办？

尿酸高会导致各种麻烦。 当你体内的尿酸过高时，你的pH平衡会发生改变，它会呈现“酸性”。若是尿酸高了！得了痛风怎么办？

420这个数字正是高尿酸血症的诊断临界值，如果非同日两次血尿酸水平都超过420umol/L即可确诊高尿酸血症。大家熟知的痛风，就是高尿酸血症常见的并发症之一。



痛风意指一滴有害液体造成关节伤害，痛像一阵风，来得快，去得也快，故名痛风。

痛风是因血尿酸水平过高导致尿酸结晶沉积在关节内而引发的疾病。由于尿酸结晶特别喜欢沉积在摩擦多、易损伤的部位，比如足弓、脚踝、膝部、肘部、腕部、指关节。

一般最先发作的是第一蹈趾关节(就是脚大拇趾和脚掌连接的关节)。发作时伴有明显的红、肿、热、痛，摸上去皮温略高，痛起来撕心裂肺。严重者可引起关节畸形、肾功能损害等。

得了痛风怎么办？

药物干预在高尿酸血症及痛风治疗中必不可少，无论是痛得要疯的急性期，还是间歇期，均需在专业医师指导下使用降尿酸药物。

另外，在药物治疗的基础上，进行生活方式干预也是非常必要的。痛风病友生活方式干预需要做到以下四点：管住嘴、迈开腿、多饮水、控体重。

第一，管住嘴，学会合理饮食

日常生活中要限制食用引起血尿酸升高的几类食物：酒类、海鲜、动物内脏、浓汤等高漂吟食物及甜味剂等高果糖食物

对此可以多食用新鲜蔬菜、水果、鸡蛋、牛奶等。另外，痛风患者也可以适量吃豆制品，它虽然富含漂吟，但由于是植物性食物且所含漂吟不易被人体吸收，所以食用豆制品与痛风患者体内尿酸水平增高，以及痛风关节炎的急性发作没有什么相关性。

第二，迈开腿，保持合理运动

适合痛风患者的有氧运动类型有快走、慢跑、游泳等。但是，痛风患者切忌剧烈运动，因为这会让肌肉产生大量乳酸，导致血液中酸含量增加，漂吟也加速增长，尿酸也会升高。因此，痛风患者运动需要有“度”的把握。

第三，多饮水

日饮水量2000-3000ml。

以白开水、纯净水、碱性矿泉水为好。不建议喝浓茶、碳酸饮料等，更不能喝白酒、啤酒等酒精饮品。长期大量摄入以上饮品，容易导致体内尿酸值居高不下，出现尿酸结晶的现象，更容易诱发痛风。

第四，控体重

体重增加是痛风发生的一个重要因素。反之，体重下降可显著提高高尿酸控制的达标率，降低痛风急性发作频率。