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小儿便秘在生活的宜忌与饮食调治
2022-11-24

生活中,难免发生便秘,这都是难免的,当小儿便秘出现的时候,我们一定要注意孩子的生活方式和饮食习惯,要注意孩子的作息的规律性,难免便秘生活宜忌与饮食调治是怎样的呢?

便秘生活宜忌与饮食调治

一、多喝水

由于现代人生活忙碌,所以,平时基本上忙起来顾不上喝水,这样会导致肠道内干燥,肠内容物就不易排出,对便秘病情没有好处,因此,有效的方法是每天在固定时间一口气喝下一定量的水,如每天早晨空腹饮水1000毫升两大杯。这样水来不及在肠道吸收便到达结肠,有利于软化肠内容物,帮助排便。

二、注意休息

研究表明,平时的过度劳累、精神紧张也是引发便秘的病因,这样的情况会抑制肠蠕动和消化液分泌,导致消化不良,引起便秘。注意适当休息和精神放松,多食用含有丰富的B族维生素的胡萝卜,食用后能促进消化液分泌,维持和促进肠蠕动。

三、多吃含粗纤维的食物

多吃含粗纤维的食物是便秘患者需要注意的事情,尽量注意避免不规律进食、无暇顾及均衡营养的摄取,粗纤维食物摄入就常常不足。因此在饮食上注意补充芹菜、橙子、全麦食品等含粗纤维量高的食物。

四、保持良好的心态

治疗便秘还需要注意保持良好的心态,也要注意避免过于焦虑或烦躁等不良情绪的出现。因为不良的心理情绪会直接影响到大脑皮层的中抠神经,从而使其对胃肠运作的正常功能调节受到阻碍,引起内分泌失调而导致或加重便秘的症状表现。

通过以上的分析,我们知道了,便秘虽然不是很严重的疾病,可是一旦发生,对孩子的身体影响还是很大的,所以当孩子患上便秘的时候,家长一定要及时的给孩子治疗,不然的话会引发非常严重的并发症的,所以对于便秘疾病大家一定要积极的接受治疗!