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怎样可以预防打鼾
2022-11-24

打鼾,也就是我们平时所说的打呼噜,是一种睡觉的时候会出现的情况,不但对患者有身体上的影响,而且还会对患者家属有影响,会影响到大家的睡眠,另外,打鼾也是一种疾病,患者一定要引起重视,并根据自己的情况进行治疗,怎样可以预防打鼾?是好多打鼾的患者特别关心的问题,下面我们来了解一下。

一、注意保持侧卧位的睡眠姿势,侧卧位睡眠具有防止舌后坠,减轻上气道塌陷阻塞的作用,可明显减轻打呼噜、呼吸暂停及低通气。

二、注意控制体重,适量减肥,肥胖是导致打呼噜的重要危险因素之一,减肥对降低呼吸暂停指数,提高功能残气量,提高血氧饱和度,减少睡眠中断,改善鼾症病人症状有肯定疗效。

三、注意戒酒,酒类可降低上气道扩张肌的活性,降低上气道扩张肌对低氧、高碳酸血症的反应性,从而使上气道发生塌陷阻塞。乙醇能抑制醒觉反应,提高醒觉反应的阈值,延长呼吸暂停时间。

四、注意解除上气道阻塞,临床研究表明打呼噜患者常存在上气道阻塞,如果经检查分析上气道阻塞因素可以去除时就应该选择外科治疗。临床上打呼噜的手术常分二期进行。因此,术前明确气道阻塞部位及阻塞因素尤为重要,可以说阻塞部位的确定是影响鼾症手术疗效的关键因素。

五、注意避免使用镇静剂,安眠药可抑制呼吸,影响呼吸调节,降低上气道张力,降低机体对低氧、高碳酸血症的醒觉反应。打呼噜患者睡前不宜用安眠药。

六、注意气道正压通气治疗,气道正压通气是一种无创性通气技术,被认为是打呼噜最有效的内科治疗方法。

通过上述的介绍,我们知道了怎样可以预防打鼾,在平时的时候我们一定要注意,打鼾的患者在平时的时候容易出现各种疾病,一般主要是打鼾的并发症,我们一定要做好检查和疾病的预防工作,另外有肥胖情况的患者也要注意减肥。