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养颜8法则让女人美的更动人
2022-11-24

养颜8法则让女人美的更动人

养颜由内而外 你必须遵循的8个健康法则

少喝酒多喝水

多伦多大学教授表示,过量摄入酒精——每天摄入超过1杯到2杯,对于肝脏压力很大,能够导致毛孔扩张型心肌炎,使得毛细血管破裂,让汗水分泌更多,油脂更旺盛。很不幸的是,这些事情大多发生在面部,尤其是鼻部,当然其实身体肌肤的其他部位也会出现这样的问题。这位教授表示红酒还是对身体有很多好处的,每天一杯不会影响肌肤状况,除非你已经有严重的酒糟鼻,一项研究表明76%的患者是由于饮用红酒引发的酒糟鼻恶化。

为你的肌肤去死皮

肌肤的死皮让你的肤色暗沉,阻挡住你的肌肤吸收保养品中的营养,破坏身体天然的保湿和油脂分泌,因此专家建议一周使用一次到二次的身体磨砂膏,试试每天洗脸刷牙前刷一下身体。用刷子或丝瓜手套,沿着皮肤打圈(不要擦洗太用力),从脚底开始,然后腿,正面和背面向上。要特别注意的大腿,上臂和臀部。当然,在淋浴时,你可以使用您最喜欢的身体洗面奶或者身体海绵。

拥有更自然的眉形

很多女生喜欢把眉毛修得很细,之后通过妆容来补充眉形,事实上天然眉形才是真正适合当代女性的。很多眉形专家都建议,别让你的眉形变成怪异的蝌蚪状,最好从自己的脸部形状、眼部形状以及整体感觉出发,为自己选择更自然的眉形。

经常锻炼

运动一定为您提供了更多的精力和保持形体。但麦克马斯特大学的最新研究表明,耐力运动可能有助于对抗甚至逆转老化的迹象,如秃顶,头发花白,皮肤粗糙。耐力运动是有氧活动,如快走,跑步或骑自行车,能够提高心肺健康。根据加拿大运动生理学会的研究,时间越长,耐力越强, 一个中年人每次做45分钟的运动,每周三次,他的肌肤就会变得紧致,毛发变成灰色的进度就会放缓。

停止挤痘痘

皮肤科医生丽莎说,不要挤痘痘。“因为它可能导致疤痕和感染。”她解释说。重要的是要注意,痤疮疤痕,很多是由于不恰当的处理方式导致的,而不是痤疮本身引起的,因此,让你的手远离痤疮和痘痘吧。

睡前一定要做好卸妆

睡前一定要做好清洁工作,哪怕你只是简单涂了隔离霜或者防晒霜,如果不能有效卸妆,你将面临的是:肌肤沉闷,皮肤容易长痘痘,如果眼妆不够彻底,甚至可以引发眼部发炎,睫毛破损。因此如果晚上特别累的话,也要使用卸妆棉蘸少许卸妆水进行集中清洁后,使用洁面乳进行清洁才能入睡。

停止每天使用洗发水

有些女性只是觉得头发不干净,就每天使用洗发水洗头,但是这样频繁的洗发往往会耗尽你头皮的天然油脂,让头发的光泽度更低,刺激体内分泌更多油分,以弥补这种缺失。相反,如果隔日洗头的话,头发整体造型就没有那么漂亮,试试看用潮湿的手去摸头发,之后吹干,让发量看上去更多更蓬松。

每天都要涂防晒霜

皮肤癌是最常见的癌症形式,皮肤白皙的女性患有皮肤癌的风险增加。紫外线辐射来自太阳或室内晒黑设备,如果长时间在户外工作或者行走在阳光下,患有皮肤癌的概率更大。

女人排毒养颜 每日必做3件事

喝开水排毒

排泄是人体排毒的重要方法之一,每天喝足2升水可以冲洗体内的毒素,减轻肾脏的负担,是排毒最自然和简便的方法。日常生活中,女人不要等到口渴才去喝水,在工作的间隙,喝杯水休息一下,提提神,接着工作起来也就会更有精神。但是需要特别注意的是水并不等于饮料,喝饮料会使人体摄取大量的糖分和热量,对身体没有任何好处。

凉开水可以清除肠胃内的垃圾和污染物,可防治食道癌、胃癌等消化系统的癌症。另外,凉开水还有除火、消炎、解毒等功效,更重要的是,大量水渗入人体细胞之间,具有保护细胞、延长细胞生存寿命的作用。不过最好在早晨起床时喝凉开水,缓慢喝500-600毫升,以促进大小便排除,有清洗大肠和小肠的作用。

吃纤维质食物排毒

便秘是影响排毒的重要因素,而宿便之所以会留在人体内就是因为肠道的蠕动能力不够,如果平时多吃些富含纤维质的食物,比如糙米、蔬菜、水果,特别是芦荟、西梅等,就能帮助排便。富含纤维素或叶绿素的食物具有解毒功能,多吃有助于消除体内积累的毒性物质,在毒性物质由肝脏排除被小肠吸收之前,让其附着在纤维食物和叶绿素上,并随着大便排除体外,能减少毒性物质的积累效应。具有如此效果的食物依次是,米糠、菠菜和萝卜叶子。

吃水果排毒

新鲜水果大都有帮助机体解毒和排毒的作用,被称为体内“清洁剂”,经常吃水果可以将累积于细胞内的毒素溶解,起到中和体内酸性毒素、净化体内脏器、平衡中性体质的作用。其奥妙在于水果拥有一种“秘密武器”——碱性成分,鲜果汁进入体内消化系统后会使血液呈碱性,溶解沉淀于细胞内的毒素,使之随尿液排泄掉,有助于清除体内堆积的毒素和废物。而且水果普遍热量较低,不会有发胖的危险。

一星期零花销排毒养颜法

星期一:蔬果美肠胃

草莓鲜果沙拉

材料:草莓若干,苹果一个,香蕉一根,酸奶一杯,蜂蜜适量。

做法:将草莓、苹果洗净切块,香蕉切成小段,与酸奶混合,加入适量蜂蜜。

功效:草莓和苹果里面都含有大量果胶,可以清洁肠胃;香蕉可润肠通便,对治疗便秘有辅助作用;蜂蜜和酸奶更是排毒养颜的佳品。

星期二:养颜下午茶

玫瑰茉莉薄荷茶

做法:将玫瑰花、茉莉花和薄荷一起放入茶壶,用开水冲泡制3-5分钟即可。

功效:玫瑰可以补血益气、疏肝解郁;茉莉花能够通便利水、消炎解毒;薄荷则可以提神、缓解疲劳。

星期三:泡澡巧排毒

柠檬泡澡

将整个柠檬用搅拌机搅碎变成果泥,之后用纱布包好系紧,浸泡在泡澡水中即可。

柠檬除了可以深入皮肤排除毒素和毛孔内的垃圾以外,还具有美白杀菌的功效,双管齐下。

星期四:运动出汗

慢跑

抽出半小时的时间用来跑步,跑步过程中尽量保持速度一致,呼吸均匀。

慢跑不仅可以加速血液循环,促进新陈代谢,还能将毒素通过汗液排出体外。另外在跑步的过程中,脑垂体会产生一种名为β—内啡肽德化学物质,可以能让你心情愉悦、精力充沛。

星期五:营养排毒晚餐

番茄菠菜糙米饭

材料:番茄一个,菠菜,适量糙米,橄榄油、盐、酱油等调料。

做法:

1、事先将糙米洗净,用水泡8个小时左右。

2、把菠菜、西红柿洗净切好。将橄榄油到入锅中,8成热后开始炒西红柿,之后加入糙米炒熟,用酱油和盐调味,最后快出锅时倒入菠菜叶,简单翻炒即可。

功效:菠菜有促进新陈代谢、润肠通便的功效;糙米含有丰富的天然植物纤维,因此被称为是大肠的“清洁工”,能够帮助清除肠道内多余的垃圾。另外还可以促进血液循环,提高人体免疫力。糙米炒熟泡水喝也是不错的选择。

星期六:按摩排毒

精油按摩排毒

由于淋巴组织的位置十分浅,所以精油配合淋巴按摩时不用过于用力,只要把握轻柔、缓慢、同一方向的原则,就能达到活络淋巴、排毒养颜的效果。

具有排毒功效的精油:葡萄柚精油、茴香精油、迷迭香精油、杜松子精油。

星期日:断食疗法

一日禁食法

在休息日进行最好,因为你可以控制自己的时间自由。饿了喝喝茶,果汁,蔬菜汁,大脑充分休息,不做激烈运动。

结语:你的美够动人心魂吗?那就好好遵守这些健康法则吧,让你的美勾住你的他!